Themen zur T r a i n i n g s m e t h o d i k

Autor: Dr. Thomas Prochnow

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1. Trainingsmethodischer Dschungel - Einführung in die Welt des Laufrainings

2. Lauf - ABC - Erwärmung/ Vorbereitung für das Lauftraining

3. Trainingsmittelkatalog Laufen - Trainingsarten ( GA 1; GA 2 etc.)

4. Trainingsplan: In 13 Wochen mit 3x Training pro Woche zum Marathon

1. Teil: 1. bis 7. Woche

2. Teil: 8.-11. Woche

3. Teil: 12.bis 15. Woche

 

Dirk Wackernagel 1998-2003; http://www.lauftreff-franken.de ; E-Mail: dirk@lauftreff-franken.de