Laufstrecken der Region als Buch im Handel!

Inhaltsschwerpunkte:

Einsteigertraining ; Gehen - Walking ; Kleine Lauffibel ; das verdammte Langsamlaufen ; Erlebnis Laufen ; Fitneß ist meßbar ; Wie sollte ich mich optimal belasten? ; Abnehmen und Ernährung

Fortgeschrittene: Lauf - ABC; Trainingsbereiche; Die Laufpause ist wichtiger als so mancher denkt; Im Trend: Halbmarathon; Wenig Zeit für Marathon?; Die Laufpause; Marathon - Jahrestrainingsplan 4:00 Stunden; Fette für den Rennsteig HalbM,M,SuperM; Pause ist Training; Der Weg zum Marathon - Trainingsprogramm für Fortgeschrittene; Alternatives Winter-Lauf-Training; Wettkampftraining 10 km bis 15 km; Laufen zu zweit - Training während der Schwangerschaft; Laufen - Alter - Leistung

...die schönsten Laufstrecken der Region: z.B. vom Wöhrder See nach Schwaig entlang der Pegnitz

Alle Nürnberger Lauftreffs mit genauesten Daten ( Wo, wann, Strecke, Treffpunkt, Ansprechpartner und Telefon!)

Dirk Wackernagel, Koautor dieses Buches, hat alle Strecken selbst unter die Laufschuhe genommen und beschrieben.

Das Buch umfaßt ca. 285 Seiten und kostet DM 32,-. Es kann über Lauftreff-Franken oder über den Buchhandel bezogen werden.

Dirk Wackernagel 1998-2000; http://www.lauftreff-franken.de; E-Mail: dirk@lauftreff-franken.de